Кето

Основният проблем при всички диети са сериозните ограничения за приема на храна. От една страна, това е като че ли смисълът на диетата, но от друга винаги води до постоянно чувство на глад. Когато човек е гладен през цялото време, е само въпрос на време да се раздели диетата.

Мазнините съставляват по-голямата част от диетата на кето диетата и какво се случва с тялото ви зависи от правилната им консумация. Как правилно да консумираме мазнини на кето диета? Наситени мазнини - Използвайте при готвене на храни

Теоретично е възможно да се избере диета, която е напълно балансирана във всички витамини и минерали. Но изследванията показват, че на практика поне един от витамините или минералите ще има недостиг. Независимо от възрастта, всяка жена има нужда

„Най-доброто от всички лекарства е почивката и гладуването“ - Бенджамин Франклин Древното изкуство на гладуването се практикува от хиляди години. Християните, мюсюлманите, евреите, будистите практикували пости под една или друга форма в своите ритуали.

Всеки знае за ползите от диетичните фибри и фибри. Маркетолозите казват, че фибрите ще понижат нивата на холестерола, ще стабилизират кръвната захар, ще изгорят мазнините и ще ви помогнат да живеете по-дълго. Така е? Фибрите са сложни въглехидрати, които тялото ни

Витамин D е критичен за нашето тяло и засяга няколко системи едновременно. За разлика от други микроелементи, витамин D работи като хормон. Всяка клетка в тялото има рецептори, които реагират на витамин D. Той се произвежда от нашето тяло.

Всеки диетолог ще ви каже, че за да отслабнете, трябва да намалите приема на калории. Дефицитът от 500 калории между консумацията и разходите трябва да гарантира загуба на тегло. Не е лоша идея на теория. Но статистиката за всеки регион ни казва това

Сега всички знаят за опасностите от прекомерна консумация на захар, няма спор за това - наднормено тегло, повишени нива на кръвната захар и риск от диабет, повишено кръвно налягане и т.н. Но все пак трябва да срещнем много дискусии

Напоследък в мрежата се забиха много статии по темата за научните изследвания, по време на които беше установена пряка статистическа връзка между диета с ниско съдържание на въглехидрати и повишен риск от преждевременна смърт. Всички автори правят връзка към статията в Lancet

Защо диетите коренно се провалят? Основният проблем при всички диети са сериозните ограничения за приема на храна. От една страна, това е като че ли смисълът на диетата, но от друга, винаги води до постоянно чувство на глад. Когато човек

Попитайте всеки диетолог какво да правите, за да отслабнете? Отговорът е само един - трябва да ядете по-малко. Яжте по-малко калории, отколкото изразходвате и отслабвайте. Ако е толкова очевидно и толкова просто, защо наоколо има толкова много хора с различни етапи на затлъстяване? Защо

Последните проучвания показват, че 80 души имат липса на макро и микро елементи, което разбира се усложнява работата на цялото тяло. Магнезият е необходим за почти всяка биохимична реакция в тялото ви. Ако имате сделка

Мазният пост е описан за първи път в известната му книга от д-р.

Броят на пациентите с диабет се удвоява в развитите страни по света на всеки 15 години и все още не е възможно никъде да се спре това увеличение. Какво може да направи всеки от нас? Обратим ли е този процес? Разбира се, говорим за придобит диабет тип 2.

Всички знаят, че тази диета изисква повишен прием на мазнини, но не винаги е ясно как може да се направи това. Отначало това може да обърка обикновените хора, които не са свикнали с мазни храни. Няма нужда да се страхувате, няма нужда да гладувате. Трябва да си прав

Днес ще разгледаме една много важна тема - първите симптоми на диабета. Основният проблем тук е, че човек може да развие инсулинова резистентност и в началото няма да знае нищо за него (т.е. тялото, поради високата консумация на въглехидрати, постепенно

Помислете за отоци на кето диета днес. Веднага обръщам вашето внимание на факта, че ние не разглеждаме въпроса за отока като цяло, тъй като въпросът е много обемен и може да има много причини: бъбреци (обикновено подуване на клепачите сутрин, тук трябва да посетите лекар) сърце (подути)

Когато планираме нашето кето меню, трябва да го направим балансирано и да си осигурим всички необходими витамини и минерали. Често чуваме, че кето диетата не е балансирана и е трудно да си осигурите всички полезни на нея.

Напоследък има много въпроси относно метаболизма - как му влияе кето диетата, как да ускори метаболизма си и т.н. Предлагам да изясня този въпрос и да разбера какво казва науката за него. Първо, нека дефинираме термините,

В началото на подготовката на дажбата (или менюто) ние избираме нейния вид, т.е. съотношението между протеини, мазнини и въглехидрати. В нашия случай това е кето диета с минимално количество от 30 грама нетни въглехидрати. (т.е. без влакна). Диетата може да бъде

Въведение За първи път се споменава 1863 г. - Уилям Бънтинг 1921 г. - Първо използване на кетогенната диета при епилепсия 1927 г. - Villalmoor Stefanson, изследване на инуитите 1951 г. Penington - Проучване за E.I. DuPont 1950-60 "Метаболитен синдром"

Екстра върджинско зехтин - много здравословно. Всеки знае, че има добро разпределение на мастните киселини (повече за това по-долу) и съдържа антиоксиданти, но има спор дали може да се нагрява и готви върху него. Нека да разберем. Защо

От Анастасия Битева | 25 септември 2019 | Без категория, меню Кето | Няма коментари Част 1. Колко калории са ви необходими на ден и трябва ли да се броят на кето диета? Част 2. Как да изчислим макро (KBZhU) за кето диета

Разбираемо е, че в 99 случая преяждането и липсата на физическа активност са причина за затлъстяването. Трябва да ядете по-малко и да се движите повече, а теглото ще бъде нормално. Ако беше толкова просто, нямаше да има какво да се говори. Но има редица фактори, които

Напоследък често чуваме препоръката на „кето експертите“ да се премахнат всички млечни продукти на кето диетата. Да, има въпроси относно млечните продукти, всеки знае за алергията към казеин и непоносимостта към лактоза (ще анализираме накратко и това),

Напоследък диетата с месоядни животни набира популярност. Все повече информация за него се появява в интернет и все повече хора ми пишат и задават въпроси за тази диета и дори предлагат различни съвместни публикации за промоция. Сред специалистите

Как да разберете дали имате нужда от детокс? Експертите казват, че трябва да си организирате програма за детоксикация поне веднъж годишно. Общи съвети кога да направите това: Необяснима умора Обща летаргия Дразнене на кожата Алергии