Статии

Опитвате ли се да намерите кето рецепти, които се правят бързо и лесно? Омръзна ли ви да виждате сложни рецепти? Искате ли да знаете как да извлечете максимума от тигана си в кухнята? След това резервирайте & 34; Кето. Един тиган & 34;

Мека моцарела, зрели домати и пресен босилек, да, моля! Омлетът е още по-добър! Това супер леко кето ястие е идеално за закуска, обяд или вечеря и със сигурност ще бъде нов акцент. Така че извадете тигана си ... Италия, ние сме тук!

Приготвена с костен бульон, тази топла, здравословна супа с пилешки юфка с кето е идеална за когато е студено навън, когато се борите със студ или просто жадувате за обилна супа! Съставки 110 г масло 2 стръка Целина 175

Членски указател | KetoBlog https://ketoblog.ru

Искате ли да отслабнете бързо и в същото време да се храните вкусно и разнообразно? След това трябва да завършите нашата 2-седмична безплатна програма за кето маратон! Какво е двуседмичен кето маратон? За всеки ден от 2 седмици ще ви предоставяме рецепти

Моите кето менюта | KetoBlog https://ketoblog.ru

Силиконовата постелка е компактен топлоустойчив продукт, който може да се използва не само за готвене, но и за много други задачи. Такъв килим има много предимства: лесен е за поддръжка и съхранение, заема малко място,

Поглезете се със сочен бекон за закуска и след това за обяд и вечеря! Спанакът придава на ястието специален, уникален вкус. Кето храната не само е вкусна, но и невероятно здравословна! Съставки 4 бр. Яйце 150 g Бекон на кубчета бекон

Quesadillas Загрейте масло или зехтин в малък тиган с незалепващо покритие на умерен огън. Поставете тортила в тиган, поръсете със сирене и спанак и поставете друга тортила отгоре. Така че имаме кесадила. Фрай

Честито! Току-що сте направили важна стъпка към красива стройна фигура. Сега да продължим напред! На тази страница ще намерите информацията, от която се нуждаете, за да се подготвите за вашия кето маратон. Подготовката е ключът към успеха

Запознайте се с новото си любимо ястие с ниско съдържание на въглехидрати! Това е хрупкава, ядкова салата с чудесен аромат на задушени тиквички. Съставки 1 глава маруля Ромен 110 g Салата от рукола 60 ml Нарязан зелен лук

Вкусна и здравословна храна направо в чинията ви! Сьомга, бебешки спанак, майонеза и нарязана лайм са всичко, от което се нуждаете, за да направите това бързо и задоволително хранене. Съставки 325 g пушена сьомга 225 ml майонеза 60 g млад спанак

Мека моцарела, зрели домати и пресен босилек, да, моля! Омлетът е още по-добър! Това супер леко кето ястие е идеално за закуска, обяд или вечеря и със сигурност ще бъде нов акцент. Така че извадете тигана си ... Италия, ние сме тук!

Нашата версия на мусака с ниско съдържание на въглехидрати е сочна, сирена, със зеленчуци, бърза и лесна за приготвяне! Съставки 300 г Среден патладжан 4 с.л. л Зехтин 1 бр Чили 2 карамфил Чесън, нарязан

Съвет! Ако искате палачинките да станат пухкави и можете да прекарате няколко допълнителни минути, тогава ги пригответе малко по-различно, разделяйки белтъците от жълтъците. Разбъркайте жълтъците с псилиум, както е описано в метода за приготвяне, и белтъците

Отдайте се на апетитна тортила, пълна с обилно месо и сирене. Ако в допълнение към това ястие печете кето хляб и също така приготвяте тексаско-мексиканска смес от подправки, тогава ястието ще бъде не само невероятно вкусно, но и здравословно!

Подходящи ли са тези менюта за периодично гладуване за жени? Продължителното гладуване е противопоказано за жени. Нашите менюта са пригодени за периодично гладуване за жени, защото менютата следват диетичния план 16: 8, който включва относително

Опитвате ли се да намерите кето рецепти, които се правят бързо и лесно? Омръзна ли ви да виждате сложни рецепти? Искате ли да знаете как да извлечете максимума от тигана си в кухнята? След това резервирайте & 34; Кето. Един тиган & 34;

Направена с костен бульон, тази топла, здравословна супа с пилешки юфка с кето е идеална за това, когато навън е студено, борите се с настинка или просто жадувате за обилна супа! Съставки 110 г масло 2 стръка Целина 175

О да! Насладете се на този хрупкав, печен на фурна кето деликатес! Тестото ще осигури незабравима комбинация от вкус и хрупкавост, докато удивителният сос ще ви отведе до съвсем ново ниво на гастрономическа наслада. Съставки Пържен мозък

Нашият екип от диетолози е подготвил набор от балансирани менюта, които да отговарят на всички вкусове. Пазарувайте хранителни стоки и започнете да приготвяте вкусни ястия още днес! Кето: За периодично гладуване 16: 8, Вариант 2 Седмица на най-новите кето рецепти!

Кето хляб номер 10. Psyllium + тиква Съставки 120 g нарязани орехи 50 g кокосово брашно 30 g psyllium на прах (psyllium обвивка) 40 g еритритол 1 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.ч. сол 1 ч.ч. смес от подправки или тиквено семе

Първата седмица от кето маратона приключи - страхотна работа! Сега започва втората седмица на страхотната храна и добрите съвети. Да продължим! Ето преглед на тази седмица с рецепти и списък за пазаруване. Понеделник - Ден 8 Яжте: Започнете

Сочни свински пържоли. Това е 100% кето, така че не е нужно да се притеснявате за фигурата си! Съставки Чесново масло 150 г Масло масло при стайна температура 0,5 с.л. л Чесън на прах 1 с.л. l Изсушен

Това ястие не само изглежда впечатляващо, но и изненадващо лесно за приготвяне! Спанакът, яйцата, зеленчуците, колбасите или сланината магически се превръщат в празник за очите ... Това ястие е истинско съкровище! Съставки 150 г Нарязан бекон

След като разполагате с необходимите съставки в хладилника и килера, нека започнем да готвим! Ако все още не сте закупили необходимите продукти, по-скоро ги купете от готов списък. Понеделник - Ден 1 Яжте: Наслаждавайте се

Уютна, топла напитка, идеална за празниците. Направете си тази кето напитка и се насладете на нея като затоплящ десерт. Просто луксозно ... Състав 1 ч. Л. Смляна канела канела 475 мл Вода 75 мл Тежък крем крем

Елегантно ястие. Това ястие е идеално за празнична трапеза, а Бри също може да играе ролята на десерт! Съставки 250 г сирене Бри или камамбер 1 скилидка Чесън, накълцана скилидка чесън 1 с.л. l Розмарин, едро нарязан розмарин

Кафе пауза по нов начин. Добавете обилна доза тежка сметана за разбиване и малко ванилия към любимата си напитка за страхотна кето закуска. Съставки 225 мл кафе 60 мл сметана за разбиване 0,25 ч. Л. Ванилия

Липсваше ли ви ориз? Карфиолът е чудесен заместител. Има неутрален вкус и приятна текстура, докато се комбинира добре с различни подправки и сосове. Съставки 650 g Карфиол 0,5 ч. Л. Сол 0,5 ч. Л. Куркума

Търсите бърза и лесна рецепта за приготвяне на закуска? Този невероятно пълнещ омлет е много здравословен и отнема само няколко минути, за да се готви. Насладете се на това кето ястие не само за закуска, но и за обяд или вечеря. Съставки 3 бр. Яйце

Не, не, това не е толкова безвкусно варено зеле. Можете да ядете такова ястие всеки ден с голямо удоволствие! Съставки 700 g Едро настърган бял зеле 75 g масло Сол и черен пипер Указания

Лек и ефирен. Кремообразна. Кремообразна. Невероятно деликатно и вкусно пюре от карфиол върви точно толкова добре с всяко ястие, колкото и картофеното пюре. Съставки 450 g Карфиол 75 g Настърган пармезан

Ако обичате пилешко, къри и пикантни храни, тогава определено ще ви хареса следната рецепта! Простотата на това ястие ще ви спечели! Добавихме и обрат към тази шведска класика. Съставки 2 супени лъжици масло 225 г Нарязан бекон

Търсите вкусна нискокалорична рецепта за салата? Искате ли да включите авокадо, козе сирене и ядки? Тогава ние знаем какво да ви предложим! Това ястие е идеално както за обяд, така и за вечеря! Съставки 225 г козе сирене 225 г бекон 2 бр авокадо

Запознайте се с уникалната кето пица! За тези, които са на кето диета, сме подготвили рецепта за кето пица без въглехидрати. Съдържа същите съставки като обикновената пица: наденица, сирене и вкусен доматен сос. Съставки Пай основа

Няколко думи за рецептата Разбира се, това не е оригиналната рецепта за хляб Наан. За да стане хлябът с ниско съдържание на въглехидрати, е необходимо пшеничното брашно да се замени с безглутенови и по-ниски въглехидрати. Избрахме кокосово брашно, защото вярваме, че работи по-добре

Приготвяне на ястие Не се страхувайте да приготвите много облачен хляб предварително, за да можете да приготвите вкусни сандвичи и сандвичи от него за миг. Облачният хляб е идеален за мезета, бъркани яйца, сандвичи и сандвичи. Начин

Майонезата е един от най-важните продукти, когато приготвяме различни ястия. Тази кремообразна версия има по-добър вкус от обикновената майонеза! Съставки 150 г масло 1 бр. Яйчен жълтък 1 с.л. 1 ч. Л. Дижонска горчица 1 ч. Л. Лимон

Универсален сос с прекрасен кремообразен вкус. В края на краищата кето сосът със синьо сирене е истинска находка! Съставки 175 мг гръцко кисело мляко 125 мл майонеза 125 мл тежка разбита сметана Сол и черен пипер 2 с.л. l ситно нарязан магданоз

Колко въглехидрати съдържа кето хлябът? Всяко кето кифло съдържа приблизително 2 грама нетни въглехидрати (обикновеното хляб съдържа около 20 грама въглехидрати). Ето защо кето хлябът е идеален за тези, които са на кето диета. Мога ли

Този лют сос се съчетава добре с различни салати, мезета, месо на скара, пиле и зеленчуци. Опитайте кремообразния, бърз за приготвяне сос от ранчо и никога повече няма да купите аналог на бутилката в магазина! Съставки

Привличате ли се от време на време и към не особено здравословни хрупкави храни? Тези хрупкави хлябове с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат чудесен заместител на чипс, направен от ленено семе. Съставки 175 г Сусам семена 75 г Слънчогледови семки 50 г Настъргани

Кето сос Aioli с деликатен кремообразен цвят, който съдържа лек зехтин, отлично съотношение на чесън, лимонов сок и смлян червен пипер. Добър апетит! Съставки 1 бр. Яйчен жълтък 2 скилидки Чесън 180

Този вкусно вкусен кето хляб може да се сервира като лека закуска или гарнитура. В резултат на това има само 1 грам въглехидрати за всяка хапка! Съставки Чесново масло 110 g Масло масло със стайна температура

Деликатният и необичаен кето мус е толкова лесен за приготвяне, че дори дете може да се справи. Яркият вкус на плодове, съчетан с хрупкави пекани и нотки на лимонова кора, гарантира, че абсолютно всички на масата ще оценят почерпката! Съставки

Почувствайте, че комбинацията от кафе и тиква ви обгръща в топла и уютна прегръдка. Перфектната кето закуска, особено за студена есен. Съставки 30 г масло 1 ч. Л. Тиквен пай Подправка

Търсите нов лесен начин да добавите разнообразие към различни ястия? Помислете, че сте го намерили! Деликатната и лесна за приготвяне майонеза от уасаби е идеална не само за азиатски ястия, но и за риба, пържено месо, сьомга, пайове с раци

Защо да добавяте масло или растително масло към кафето? Мазнините насищат тялото и помагат за справяне с апетита за въглехидрати.Можете да регулирате количеството мазнини според вашите предпочитания. Но бъдете внимателни, понякога твърде много

Търсите заместител на пълнеж от картофи или ориз, когато сте на кето диета? Нека ви кажем сега! Апетитните зеленчуци се съчетават добре с кремообразната основа на това ястие, което е супер лесно за приготвяне - и дори по-лесно за ядене! Съставки

Опитайте тези обилни палачинки с ниско съдържание на въглехидрати! Вкусни са сами по себе си или като допълнение към други ястия. Просто си оближете пръстите! Съставки 450 г Карфиол 3 бр. Яйце 0,5 бр. Лук чили, настърган

Световно известната салата от зеле е включена в почти всички готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати. Той е не само универсален, но и здравословен и вкусен! Добавете малко сушени семена от копър или две чаени лъжички гранулирана горчица към салатата,

Представете си карфиол със сметана. Няма как да сбъркате с това вкусно вкусно пюре с ниско съдържание на въглехидрати. Съставки 2 бр. Чили, ситно нарязан лук 3 с.л. l Масло от масло за

Дори вегетарианците обичат запеканите с броколи и карфиол. Толкова е просто! Съставки 1 брой Праз 1 парче Нарязан лук 450 г Броколи броколи 225 г Карфиол карфиол 450 г наденица наденица

Искате да смачкате нещо солено? Тогава тази рецепта е за вас. Дори децата ще харесат тези прости и вкусни чипсове от тиквички! 2 ч. 15 мин. Сервира 2 средни съставки 2 бр. Тиквички 2 с.л. l Маслиново масло Морска сол Насоки Съвет!

Деликатното зеле се приготвя лесно и се съчетава с всяко ястие. И защо е необходимо? Съставки 50 г масло 650 г бяло зеле 300 мл сметана сол и черен пипер 125 мл магданоз ситно нарязан пресен магданоз

Невъзможно е да се мине покрай този домашен стил семпъл, вкусен и в същото време здравословен гювеч със зеле с кайма. Опитай! Съставки 700 g зеле 150 g масло масло 450 g говеждо месо 1 ч. Л. Сол 1

Кой би отказал сочни пикантни колбаси с нежно зеле в кремообразен сос? Невероятно вкусна и най-важното нисковъглехидратна комбинация с ярък акцент под формата на магданоз и лимонова кора. Съставки Зеле 650гр

Един от най-добрите варианти за кето закуска, който може да ви спести огромно количество време. Това ястие ще бъде оценено както от възрастни, така и от деца! Съставки 2 бр. Лук, нарязан лук 150 г Наденички, нарязани колбаси или

Сочно? Да. Необичайните „мумии“ с добавка на сирене са не само вкусни и засищащи, но и перфектно добавят малко мистично настроение към вечерята. Съставки 60 г бадемово брашно 30 г кокосово брашно 0,5 ч. Л. Сол 1 ч. Л. Сода за хляб 75 г масло

Пригответе се да танцувате с удоволствие. Невъзможно е да се устои! Съставки 750 г Зеле 150 г Масло 600 г Мляно говеждо или агнешко кайма 1 ч. Л. Сол 2 бр.

Искате да смачкате нещо с ниско съдържание на въглехидрати? Ще ви хареса тази рецепта. Салами и сирене са може би НАЙ-ДОБРАТА комбинация в света! Затова вярваме, че просто трябва да опитате тази бърза и вкусна рецепта. Съставки

Едва ли се сещате за нещо по-вкусно от джинджифил, кокос и къри в едно ястие. Пригответе се за суматохата на масата за вечеря с варено пилешко къри! Съставки Пилешко къри 3 с.л. л Масло от масло или кокосово масло

По-малко е по-добре! Сьомгата, пресният босилек и сушената шунка са повече от достатъчни за богата и вкусна закуска. Съставки Шишчета от сьомга 60 мл Базил ситно нарязан пресен босилек 450 г Сьомга 0,25 ч. Л.

Фантастични кето сирене и бекон топки! Можете ли да си представите колко изненадани ще бъдат гостите, когато поднесете тази наслада на масата? И какви ще бъдат лицата им, когато осъзнаят колко вкусни са тези топки? Тази рецепта определено си струва да се провери.

Търсите прост, но скъпо изглеждащ вариант за закуска? Ти го намери. За целта ви трябват само висококачествено сирене, студени разфасовки, зеленчуци и много малко време. Съставки 110 g сирене чедър 225 g суха шунка 225 g колбаси

Най-добрата кето закуска в света! Поддайте се на глада си и яжте толкова яйца, колкото искате. Ние се слюнка при самата мисъл за това невероятно кето вкусно! Съставки 8 бр. Яйца 150 г Бекон Домати домати

Такас или пица, това е въпросът. Страхотните вкусни, сочни, сирене тако с месо съчетават най-доброто от двете ястия. Съставки Основа 300 г Мляно пиле или каквато и да е друга кайма 1 бр Яйце 1 с.л. l мексикански микс

Просто и изискано ястие по свой начин. Невъзможно е да се устои! Съставки 700 г зеле 150 г масло масло 550 г говеждо месо 1 с.л. Бял винен оцет 1 ч. Л. Сол 1 ч. Л. Лук на прах 0,25 ч. Л. Пипер 2 с.л. л.

Освежете живота си с тази елегантна и празнична чили сьомга. Изненадайте семейството и приятелите си с аромата и яркостта на това ястие в чиниите ви тази вечер! Съставки 550 г сьомга сьомга на порции 150 г масло 2 ч.л.

Насладете се на живия вкус на тези лодки за скуош със сирене! Перфектното вегетарианско ястие. Лесен за приготвяне, с ниско съдържание на въглехидрати, вкусен и без излишни добавки - точно това, от което се нуждаете! Съставки 1 брой тиквички Средни тиквички 2 броя чесън

Изненадващо солен и солен, сос от синьо сирене ще озарява всяко ястие, включително свински пържоли. Запалете печката и си направете празник на корема! Съставки 175 мл Крем от тежка сметана или крем крем 4 бр. Свински котлет Сол

Сърдечни и лесни за приготвяне банички със сирене ... Кое друго ястие във вашата ежедневна кето диета отговаря на техния вкус? Не е нужно да ги допълвате с хляб или кифлички, защото вкусният сос салса и заливката ги заместват с успех!

Богат доматен сос. Прясно сирене моцарела. Насладете се на всяка апетитна хапка от това кето ястие! Съставки 450 г телешка кайма 50 г пармезан Сирене пармезан 1 бр Яйце 1 ч. Л. Сол 0,5 с.л. l Изсушен босилек

Бъркани яйца .... Направете бъркани яйца или по-бързо и се насладете на вкуса на тази лесна за приготвяне кето закуска! Съставки 50 г масло или кокосово масло 8 бр. Яйце сол и черен пипер

Класическата салата Коб никога няма да бъде по-малко популярна. Бекон, авокадо, пиле на скара, яйца, сирене, майонеза, хрупкава маруля - всичките ви любими кето храни са събрани в едно ястие! Пригответе тази лека салата за обяд или вечеря и се насладете

Това прекрасно ястие от риба тон с консервирани яйца е пример за класическа кето салата. Пригответе го предварително и сервирайте, гарнирано с пресни билки. Съставки Салата от риба тон 110гр

Сьомгата се съчетава добре с индийски подправки, а индийските подправки се съчетават добре със сьомга. Ммм, колко вкусно! Съставки краставица сос 175 г майонеза или майонеза заквасена сметана 0,5 бр нарязана краставица 2 скилидки чесън

В това ястие пилешките гърди се заливат със сметанов сос и се добавя апетитен карфиол. Добър апетит! Съставки 150 g бекон на кубчета бекон 650 g пилешки гърди 40 g масло 4 скилидки чесън 200 g спанак

Go keto - & 34; плуване & 34; на тази причудлива & 34; лодка & 34; С & 34; платно & 34; от филия бекон. В крайна сметка такава закуска си струва да не лежите в леглото! Съставки 2 бр. Яйце твърдо сварени яйца 0,5 бр. Авокадо

Искате ли топла каша за закуска? Опитайте това обилно кето ястие, което оставя приятна сита топлина в стомаха ви. Истински вкусен! Съставки 1 с.л. л. Кокосово брашно 0,2 g Psillium psyllium обвивка Сол 30 g Кремообразно

Минимална работа - максимален ефект. Пилешките бутчета просто ухаят невероятно, когато се пекат във фурната! Те са идеални като основно ястие за вечеря и за обикновена вечеря с деца. Provençale Keto Chicken няма да ви разочарова кога

Запознайте се с ароматната смес от подправки garam masala, на която със сигурност ще се насладите! Добавете към него мек кокосов крем, чушки и пилешко месо и ще искате да готвите това кето ястие отново и отново. Съставки Garam Masala

Вкусна салата с риба тон на скара и домашен дресинг от чесън. Просто и бързо ястие, което със сигурност ще ви зарадва с вкуса си! Съставки 2 бр. Яйце 225 гр. Зелени аспержи 1 с.л. l Зехтин 325

Пиле на скара, зеле, лук и майонеза са вкусни и задоволителни ястия! Приготвянето му е толкова лесно, защото кето вечерята не трябва да е сложна. Съставки 450 г Пиле на скара пиле на скара 200 г Бяло зеле прясно бяло зеле

Друг вълшебно вкусен кето бюджет: обичайните съставки, простата подготовка и прекрасната бърза за приготвяне вечеря! Съставки 300 g телешко месо 75 g масло 225 g броколи сол и черен пипер 125 g майонеза майонеза или

Това ястие със сигурност ще доведе любителите на яйцата на масата! В крайна сметка е толкова бързо и лесно за готвене. Добавете няколко узрели авокадо към яйцата, домашна майонеза - и вкусът е готов! Съставки 8 бр. Яйце 8 с.л. l Направления за майонеза Идеи за хранене

Разкошна вегетарианска салата с печено козе сирене, поръсено с препечени тиквени семки и покрито с балсамов оцет. Тази рецепта е толкова проста, че изглежда се готви сама! Състав 275 г козе сирене козе сирене, нарязано на филийки

Друго вълшебно вкусно кето будо, приготвено в тиган. Филе от сьомга, аспержи и масло се превръщат в прекрасна вечеря само за 15 минути! Глоба! Съставки 225 g Зелени аспержи 75 g Масло 250 g Филе от сьомга

Отличен деликатес, който не отнема много усилия! Подправен с кремообразен лучен сос и прясно приготвен карфиол, гърдите ще се впишат идеално във всяко меню за събитие. Освен това можете да се насладите на това бързо

Прекрасно ориенталско ястие за бързо хранене! Юфлите ширатаки без глутен са тайната съставка в това вкусно и здравословно кето ястие. Съставки 225 г юфка Ширатаки 325 г Пилешки бутчета пилешки бутчета или пилешки бутчета

Това вкусно билково масло кето пиле е толкова лесно да се приготви, че би било истинско престъпление да не споделяте тази рецепта с приятелите си! Съставки Пикантно масло 175 г Масло масло със стайна температура

Хрупкава пържена риба е идеална както за специални случаи, така и за ежедневието ... В комбинация с печен карфиол и ароматен сос Тандури, това ястие просто ще ви подлуди. Съставки 325 мл

Ароматно ястие, овкусено със сирене и чушка, просто се топи в устата. Ако след хранене изведнъж ви остане малко пиле, можете да го вземете със себе си на работа. Съставки За пиле със сирене 750 г Пилешки гърди 2 с.л. l Маслина

Вкусно, сърдечно и здравословно ястие само за тридесет минути! Сьомгата се съчетава перфектно с броколи както по вкус, така и по цвят. Съставки 450 г броколи 75 г масло Сол и черен пипер 150 г сирене чедър настърган кашкавал чедър 650 г сьомга

Това невероятно вкусно ястие дойде при нас от Швеция, където първоначално беше наречено & 34; shoebox & 34; Не сме сигурни как се отнася до кутията за обувки, но със сигурност знаем, че е невъзможно да се противопоставим на този кето вкусен. Съставки Зеле

Вкусна и бърза кето запеканка с месо от раци и ароматни подправки. Комбинацията от морски дарове и сос от крема сирене е идеална за кето диетата! Съставки 2 с.л. л Масло за пържене 1 бр Нарязан лук 150

Вашите вкусови рецептори са мечтали за този десерт с ниско съдържание на въглехидрати и никога не сте го знаели! Кремообразен подправен сос, който се комбинира добре с ябълки и канела! Съставки Ванилов сос 2,5 чаши Тежка бита сметана 0,5 ч. Л. Ванилия

Комбинацията от синьо сирене, пиле и орехи създава уникална гама от вкусове. Ще ви отнеме само 40 минути, за да приготвите този деликатес. Съставки Пиле със синьо сирене 1 бр Праз 650 г Пилешки бутчета пилешки бутчета без

Страхотно кето ястие, което изисква само един тиган за приготвяне. Пикантното телешко гърди в комбинация с ароматно сирене и сочно кисело зеле няма да остави никой безразличен! Съставки 300 г Телешко гърди 2 с.л. л.