Диети

Как да отслабнете? Като цяло този въпрос е описан в една от моите статии. Когато съставяме нашето кето меню, трябва ясно да дефинираме целите си - какво искаме? Отслабнете? Да го подкрепяте? Или искаме да наберем? Нека разгледаме по-подробно,

Минимални стъпки за бързо постигане на кетоза: 1. Ограничете приема на въглехидрати. Основната очевидна стъпка, без нея нищо няма да работи. За начало намалете приема си до 20 грама въглехидрати на ден. Това позволява на организма да изразходва всички резерви

Научно обоснована методология за изчисляване на калории, протеини, мазнини и въглехидрати (KBZHU) на кето диета и как да го направите най-лесно и никога повече да не броите. Рано или късно при всяка диета всеки от нас се сблъсква с два основни въпроса.

Ръководство за начинаещи за съставяне на кето диетично меню с анализ на методологията за изчисление и примери. Ето всичко, от което се нуждаете, за да започнете с вашата кето диета. Просто описание на начина на съставяне на менюто с готов пример, ако не искате да разберете