Странични ефекти

Когато тялото преминава в кетоза, то превръща мазнините в кетонни тела, по-специално бета-хидроксибутират, ацетоацетат и ацетон, които причиняват лош дъх. Това е един от често срещаните странични ефекти на кетозата, а също и един от

Когато преминете към нова диета, е доста често да имате някои проблеми с червата. В крайна сметка тялото ви е свикнало с други храни и сега отнема време да се адаптира. Кетогенната диета може да бъде доста драматична промяна в

В началото на кето диетата тялото ви губи много вода и електролити, което може да доведе до дисбаланс в магнезия, калия, калция и натрия, както и дефицит на витамин Е. Всички те могат да доведат до болезнени спазми през нощта или по време на спорт. Следователно

1. Пийте много вода Не забравяйте да пиете поне 2,5 литра вода на ден за жени и 3,5 литра на ден за мъже. Това ще ви помогне да замените загубената течност. 2. Добавете сол към диетата Попълнете загубите на натрий, като добавите към диетата

В началото на кетогенната диета може да откриете, че имате обрив по тялото и не разбирате защо. Това може да съвпада с появата на симптоми на кетоза, така че може да мислите, че кетозата е вредна за вас. Не се паникьосвай. Този сърбящ обрив ви

Имате ли сърцебиене и високо кръвно налягане през първите няколко седмици на кето? Не се притеснявайте, това е напълно нормално. Основната причина за това състояние е дехидратацията и липсата на сол в тялото ви. Намален обем на течността

Има няколко причини за проблеми със съня, които не са свързани с диетата, включително: Стрес, тревожност и депресия Алкохол и наркомания Хормонални промени Някои заболявания Лекарства Кофеин и други стимуланти Въпреки това,

Един от най-честите странични ефекти при започване на кето диета са чупливите нокти. Причината се крие в биохимията на тялото - по-специално, небалансираното хранене може да повлияе на това, както и липсата на протеини, желязо и омега киселини.

На първо място, трябва да разберете защо може да получите главоболие по време на кето диетата. Има няколко причини: Дехидратация. Кетогенната диета ви принуждава да уринирате по-често от обикновено, което води до дехидратация и то вече

Приемайки кетогенната диета като свой начин на живот, някои хора (но определено не всички) започват да губят коса. И тъй като никой не иска да загуби коса, дори да има фантастична загуба на тегло, тези хора са по-склонни да се откажат.