Гарнитури

За около 16 парчета ни трябват: Яйца - 6 броя. Бадемово брашно - 3 дл. (150 г) псилиум (брашно) - 1,5 с.л. лъжици (можете и трици, но след това малко повече) Вода - 2 dl (200 ml) Сметана за разбиване - 1 dl (100 ml) Сол и черен пипер

Трябват ни 4 порции: Тиквички или тиквички - 400 г Настъргано сирене, за предпочитане отлежало - 2 дл (около чаша) Орехи - 1 дл (40 г) връзка зелен лук връзка магданоз зехтин - 0,5 дл (50 мл) Сол и черен пипер на вкус

Ако следвате O Keto, тогава обичайните високо въглехидратни ястия - ориз, картофи, елда, тестени изделия - не са подходящи за вас. Например, ето една успешна и напълно неусложнена рецепта, която намерихме на уебсайта ditchthecarbs.com: За 3-4 порции се нуждаем:

Много проста и лесна за приготвяне топла закуска. Подходящ като основно ястие или в допълнение към добра пържола. ... За 4 порции се нуждаем: Патладжан 500 гр. (6 малки патладжана) Urbech от фъстъчени ядки - 30 g (1

Патладжанът с гъби и сладък лук може да бъде гарнитура, закуска преди основно хранене или лека вегетарианска вечеря. Какво приемаме за трима: Патладжан 2 бр. Гъби 1-2 опаковки (на вкус) Лук 2-3 бр. Сукрин супена лъжица (20 гр) Заквасена сметана

Патладжани - 2 броя средни. Домати - 2 броя средни. Лук - 1 средна глава лук. Бринза - 200 гр. Сусамово брашно (бадемово, кокосово) - 3 супени лъжици. Psyllium - 1 чаена лъжичка. Зехтин за пържене (или по-добре свинска мас).

Искам да предложа две рецепти за зелен фасул, които са подходящи и като самостоятелно ястие, и като гарнитура. Зелен фасул със сусам. За 1 - 2 порции. 1. Фасул - 250 гр. 2. Сусам - 2 супени лъжици. 3. Сусамово масло

Тази зеленчукова яхния е един от символите на френската кухня. Сервира се и като самостоятелно ястие, и като гарнитура. Сервира 2. Трябват ни: 1. Тиквички - 1 средна. 2. Патладжан - 1 средна. 3. Домати - 3 средни. 4. Луковица лук

Отлична гарнитура за месо на скара, изключително лесна за приготвяне, но много вкусна, съчетаваща вкуса и сочността на патладжана с лек аромат на дим. За 3-4 порции 3 средни патладжана Зехтин Сол и черен пипер на вкус Половината