Как да отслабнете?

За да се отървете от нещо ненужно, първо трябва да го придобиете. Но аз преодолях летвата от 95 кг преди много години. През 2005 г. във фитнеса, в който отидох, имаше състезание кой да стисне повече тежест, докато лежи. Сложих 95 на бара, но килограмите

Вече писахме, че нишестето е най-разпространеният въглехидрат в света: картофите, брашното, зърнените храни, всички зърнени култури и бобовите растения са предимно нишесте. Веднага щом сложим парче хляб в устата си или отхапаме варен картоф, нишестето започва

На практика O Keto означава, че ограничавате максимално калориите от въглехидратите и ги замествате с калории от естествени мазнини. Просто трябва да са „правилните“ калории, давайки на тялото си енергия и да не се съхраняват за тях

Като цяло зависи от вас - колко стриктно ще се придържате към принципите на „Кето“, какво е вашето изходно тегло, колко бързо планирате да отслабнете и колко (и дали планирате да отслабнете или просто например искате да се отървете от

Продължаваме да публикуваме реални истории на реални хора, които са се променили, като са приели диета с ниско съдържание на въглехидрати. Кристин Кронау е австралийски диетолог и автор на „Дебелата революция“, книга, която се бори с „обичайното“

И така, още веднъж, двете основни причини за световната епидемия от наднормено тегло и затлъстяване: ядем твърде много и ядем твърде много въглехидрати. Брайън Уансинк, изследовател от университета Корнел, председател на комисията за смяна на длъжностното лице

Проследяването на успеха ви при отслабване е малко по-сложно, отколкото звучи. Ако се съсредоточите само върху числото на везните, ставате на тях всеки ден и повече от веднъж, това може само да обърка, досади и подведе и да подкопае мотивацията.

Лесен начин да се храните качествена, естествена храна, не се ограничавайте до порции и не бройте калории, а останете здрави и поддържайте идеалното си тегло. Low Carb High Fat е хранителна система, базирана на единична

Обикновено са необходими години, за да натрупате излишно тегло. Колкото по-бързо отпадате (например чрез гладуване), толкова по-бързо набирате - това е медицински факт. За да не се случи това, трябва да имате търпение и да правите всичко правилно.

Същата логика като при храната - всякакви неподсладени напитки във всяко разумно количество. Ако харесвате чай или кафе с каквато и да е сила с най-дебелия крем - не е проблем, най-важното е да се отучите, добавяйки захар към него. Напредналите потребители го правят

По този въпрос има различни мнения. Никой не се съмнява, че разумните натоварвания са добри. Фитнесът може да бъде много забавен, да не говорим, че тренира сърцето, подобрява мозъчната функция и като цяло се подобрява