В тази статия ще ви преведа през често срещаните симптоми на кето грип и коронавирус; как да определите какво имате; и какво можете да направите, за да се оправите.
Кето грип симптоми
На стандартна диета с високо съдържание на въглехидрати тялото ви поема енергия от въглехидратите. Но когато ги изоставите и преминете към диета с високо съдържание на мазнини като кето, тялото ви губи достъп до въглехидрати.
В резултат на това тялото преминава към енергия от мазнини - тя я разгражда на кетони, малки енергийни единици, които клетките ви използват като енергиен източник.
Ако тялото ви не е свикнало активно да изгаря мазнини за енергия, може да отнеме няколко дни, за да се адаптира. През това време може да изпитате кето грип, колекция от грипоподобни симптоми.
Ново проучване, публикувано в списанието Frontiers in Nutrition, проведе онлайн проучване сред хора, които започват кетогенна диета за кето грипа. Чести симптоми:
- Главоболие
- Умора
- Гадене
- Замайване
- "Мъгла" в главата
- Глад за въглехидрати
- Бърза загуба на тегло (обикновено вода: тялото ви губи вода, когато спрете да ядете въглехидрати)
- Разстроен стомах и / или диария
- Дехидратация
Проучването установи, че обикновено симптомите на кето грип достигат връх през първата седмица от кето диетата и изчезват след няколко седмици.
Симптоми на коронавируса
COVID-19 е нов щам на коронавирус, грипен вирус, който се разпространява бързо по света, причинявайки глобална пандемия.
Коронавирусът има следните симптоми, които могат да се появят след 2-14 дни инкубация:
- Висока температура
- Суха кашлица (с малко или никакво отхрачване)
- Умора
- Стомашно-чревен дискомфорт и / или диария
- Главоболие
- Гадене
- Задух
Има и по-сериозни симптоми на коронавируса. Ако имате някое от изброените, трябва незабавно да посетите Вашия лекар:
- Затруднено дишане / задух
- Болка или стягане в гърдите
- Силна умора
- Синкави устни или лице
Както можете да видите, има няколко често срещани симптоми между кето грипа и коронавируса.
Кето диетата помогна ли ви за укрепване на имунната система?
Ами не
Кето грип или коронавирус - как да се определи?
- Ако имате висока температура, кашлица или задух, най-вероятно това е коронавирус или друг грипен вирус - кето грипът няма нито един от тези симптоми.
- И обратно, ако изпитвате силно желание за въглехидрати, дехидратация или бърза загуба на тегло, имате кето грип.
- Ако имате хрема и мокра кашлица, имате настинка.
Но какво, ако се окажете някъде между тях, с общи симптоми?
Чести симптоми
Честите симптоми както на кето грипа, така и на коронавируса включват:
- Умора
- Главоболие
- Стомашно-чревен дискомфорт и / или диария
- Замайване
- Гадене
- "Мъгла" в главата
Ако имате тези симптоми, може да е трудно да разберете какво се случва с вас, най-добре е да говорите с Вашия лекар или да отидете в болницата за изследване на коронавирус.
Запомнете това засега невъзможно е проверете за COVID-19 у дома!
Освен това следвайте тези основни насоки, за да сте здрави и да предотвратите разпространението на коронавируса:
- Редовно мийте ръцете си
- Останете вкъщи, излизайте само за основни нужди и се опитайте да стоите на разстояние поне 3 метра от другите хора.
- Яжте здравословна диета, за да укрепите имунната си система и да предотвратите инфекция.
Какво да правите, ако имате кето грип
Първото нещо, което трябва да направите, е да се отпуснете. Кето грипът е нормален и няма за какво да се притеснявате. Тя ще изчезне сама в рамките на няколко дни.
Можете обаче да ускорите този процес:
- Пии много вода
- Яжте повече сол, калий и магнезий
- Яжте много мазнини (не се притеснявайте за калории, докато имате кето грип)
За повече информация прочетете нашето ръководство за кето грип.
