25 гр. Лук
25 г Червен боб (пресен или консервиран натурален)
120 гр Шампиньони
50 гр. Зеле от броколи
1 бр скилидка чесън
1 бр Пилешко яйце
1 супена лъжица бадемово брашно
10 г сусам
1 супена лъжица кокосово масло за пържене
5 г розмарин
Сол, черен пипер на вкус
1
Нарежете лука на тънки половин пръстени. Загрейте кокосовото масло в тиган, запържете за 2 минути.
2
Добавете счукан чесън и ситно нарязани гъби и розмарин в тигана.
3
Пържете 3-4 минути, докато гъбите омекнат. Ако от гъбите се отдели течност, не се изпарявайте.
4
Добавете нарязани броколи и запържете още 5 минути.
5
Изключете котлона, оставете сместа да се охлади до стайна температура.
6
Веднага след като сместа се охлади до степен, че можете да я вземете с ръце, добавете бадемовото брашно и разбъркайте. Забиваме яйцето, отново разбъркваме всичко добре. Оформяме две котлети.
7
Загрейте тигана, добавете масло. Запържете котлети за 3-4 минути от всяка страна, покрийте с капак, намалете котлона до минимум. Изчакваме 10 минути, изключваме огъня.
Съставки
25 гр. Лук
25 г Червен боб (пресен или консервиран натурален)
120 гр Шампиньони
50 гр. Зеле от броколи
1 бр скилидка чесън
1 бр Пилешко яйце
1 супена лъжица бадемово брашно
10 г сусам
1 супена лъжица кокосово масло за пържене
5 г розмарин
Сол, черен пипер на вкус
Инструкции
1
Нарежете лука на тънки половин пръстени. Изчакваме 10 минути, изключваме огъня.
Vegan Burger (котлет)